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        2019-06-28

        游泳安全常識

        游泳是夏季一項十分有益的體育運動,不僅能夠達到鍛煉身體的目的,而且可以起到消暑納涼,愉悅身心的作用,夏季游泳,最重要的就是安全問題,切不可掉以輕心,一般參加游泳運動需要注意以下問題:


        1、不私自游泳,不到無安全措施、無救護人員的水域游泳,不到不熟悉的水域游泳。


        2、要進行必要的身體檢查,患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼及各種傳染病人不宜游泳;經期女士不宜游泳;飽食或饑餓時、劇烈運動和繁重勞動后不宜游泳。


        3、準備好必要的用品及防護設備,如游泳衣、水鏡、救生圈等。下水前應作陸上熱身,以免發生抽筋等不適反應。


        4、把握好游泳時間。游泳時,身體熱量散失快,能量消耗大,不宜在水中呆得過久,一般不應超過一個小時。


        5、游泳過程中,如果發生抽筋或體力不支現象,切不可驚惶,也不要舉手掙扎,應平躺在水面上,露出嘴和鼻子,同時深吸氣,淺呼氣,使身體仰浮在水面上,用與抽筋腿同側的手握住腳趾向上拉,另一只手壓住抽筋腿的膝蓋,使腿伸直。


        6、如發現有人溺水,一定要從溺水者的側面游過去,千萬不要從正面過去,以防被溺水者抱住而一同溺水。溺水的人被救上岸后,先要清除掉他口鼻中的泥沙,然后。救護者可一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者的腹部放在屈膝的腿上,使其頭部下垂,并用手捶其背,使其腹腔里的水流出。如果溺水者已經蘇醒,要給他穿衣保暖,并讓他安靜休息,如果情況嚴重,要及時將溺水者送往醫院搶救。

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